o ktorej

Czy interwały należy wykonywać tylko w dni nietreningowe? To zależy. W niektórych sytuacjach wykonywanie dwóch intensywnych treningów jednego dnia (np: interwały rano i trening siłowy wieczorem) może być korzystniejsze pod kątem regeneracji niż rozdzielenie tych sesji na dwa dni, w związku z tym, że przy tej pierwszej opcji możemy zyskać jeden [...]

Tak najlepiej jest siemniac przekonalem sie o tym nie raz. A kaska jest głeboko a drobne w potfelu i to mozesz im dac. A tak wogule to jest jeszce ciekawostka ze zawsze podchodza do chlopaka jeszcze nienwidzialem by chcieli obrabowac lub pobic dziewczyne chyba ze ktos chce zgwałcic ja olub ktos jest psychol i chce zabic. A poza tym przewaznie [...]

wyżej srasz niż dupę masz... ciekawa jestem czy chociaż jedną walkę widziałeś na Mistrzostwach Polski w obecnym PZMT. Piszesz bzdury o ludziach o których nic nie wiesz, o ludziach których cholernie szanuję, bo na szacunek zasłużyli sobie wieloletnią pracą. Zachowujesz się jak totalny ćwok najeżdżając na zawodników, którzy na dobrą sprawę nic Ci [...]

zauwaz, ze on ma dopiero 15 lat i wciaz rosnie, wiec byc moze uzyskac nawet 2 metry, czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. Kolejny przyklad, tym razem z koszykowki, nie wiem czy ogladales konkurs wsadow 2009, ale wygral go typ ktory przeskoczyl ponad dwumetrowego [...]

[...] sa na ciagle urazy. Mozna je w wiekszym stopni zabudowac okostna. Rownierz wykonywanie cwiczyc umasywniajacych dlon pomaga- tworz dzieki miesniom solidna podstawe na ktorej trzymaja sie kosci. Uklad piszczeli jest silny i dobrze zabudowany. Jedynym problemem calego ukladu jest duza powierzchnia na ktora w fatalny sposob rozklada sie impet [...]

performer chyba nie czytasz uważnie, nie wiem wogóle czy przeczytałeś co napisałem. Po pierwsze benefity nie kończą się o ile cały czas spełniasz warunki, generalnie próbują ci je czasem odebrać ale już są sposoby żeby ich prawnie przycisnąć. Po drugie niby po co piszę o robieniu kursów? Jaką ma tu wartość polskie wykształcenie? Żadną? Bardzo [...]

Nie schodzisz do samej klatki, robisz tylko gorna czesc ruchu - 1/2 lub 1/3, sprobuj obu wersji i wybierz ta, w ktorej lepiej czujesz triceps i w ktorej za bardzo nie wlaczaja sie miesnie pomocnicze. Postaraj sie o asekuranta. Doprowadzasz do wyprostu, ale nigdy do przeprostu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-01 16:49:55

hehe znalazłem :D mam tylko kilka pytań -która kolejność jest prawidłowa: 1)Klatka, Barki, triceps, plecy, nogi, bicepsy 2)nogi, plecy, klatka, barki, bicepsy, tricepsy -czy zastosować system 15/10/5 czy cały cykl ma mieć określoną liczbę potworzeń, jak tak to jaką? moim celem jest poprawa sylwetki, uwidocznienie umięśnienia i spalenie tkanki, [...]

Espadon -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html a tych cwiczen mozna poszukac na googlach, Michalczewskiego znalazlem tylko jak biegal w gorach i rozpiske co robi o poszczegolnych godzinach, z tym ze bylo tylko 'silownia'. w ostatecznosci mozesz napisac tu maila http://www.dariusz-tiger.com/pl/contact_pl.html ale kiepsko to [...]

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg Fitatu obliczyło zapotrzebowanie na 90-140, a ja zjadałem ponad 100 więcej. 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Wiem, dlatego nie biorę tych wyliczeń z aplikacji pod uwagę, a założyłem że spalone rzeczywiście zostało 500kcal. Nie myślałeś o dołożenie [...]

Tak ale czytałeś co gościu napisał? spada teść do zera, czym go niby mam podnieść pod koniec cyklu? zma? wiem , że sam prop to luzik, ale chodzi już w tym momencie o gospodarkę teścia. Są przecież przypadki, że ludzie schodzili poniżej wagi od której zaczynali! OSTATECZNIE! co proponujesz pod koniec cyklu na propie, już nie chodzi o masę czy [...]

[...] To jest wtedy, gdy ktoś poćwiczył już troche na sucho, z odpowiednią dietą, i po prostu ciężko mu dalej o postępy... Ale ma już w miarę przyzwoitą masę mięśniową dla ktorej oprócz zapewne najważniejszego elementu staka, jakim jest kreatyna, przydadzą się inne jego elementy typu pompery... I taka osoba najzwyczajniej w świecie odczuje [...]

Chodzi Ci o to czy po kolejnym cyklu masa-redukcja jestem silniejszy ? Otóż niestety nie, jest to na tym samym poziomie. A czy mogło być tak że masa na tłuszczach (już wiem że nie wyszła) te cm które urosły to była woda, której załapałem po kreatynie a nie czysty mięsień i dlatego tak szybko spadło ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-29 [...]

Chodzi Ci o to czy po kolejnym cyklu masa-redukcja jestem silniejszy ? Otóż niestety nie, jest to na tym samym poziomie. A czy mogło być tak że masa na tłuszczach (już wiem że nie wyszła) te cm które urosły to była woda, której załapałem po kreatynie a nie czysty mięsień i dlatego tak szybko spadło ?Do pierwszego akapitu - to normalne. Lata lecą [...]

Wietom - teoretycznie tak- ale jak pewnie sam wiesz to nie jest tak że amerykanie przysyłają dokumenty - robimy atesty i koniec. To w praktyce jest tak że te dokumenty się ciągle nie zgadzają, czegoś w nich brakuje i amerykanie dosyłają je nawet kilka razy. Nawet jeżeli komuś się uda część dokumentów wyciągnąć to i tak wkońcu sprawa się wyda (bo o [...]

[...] rozwiac wiekszosc niejasnosci. Jesli wyrazilem sie niejasno lub czegos zabraklo pytaj smialo. Na koniec polecam goraco odwiedzenie strony : http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ na ktorej Atomic zawarl bardzo wiele cennych informacji ktore ulatwia Ci w ostatecznym,profesjonalnym ulozeniu diety. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w Łodzi, gdzie w jednej z przedwalk [...]

Artur Szpilka wróci na ring latem? Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w [...]

ależ trzymam kciuki za nokaut na tym bezmózgu Trzeba przyznać że hałas wokół szpili jest medialnym majstersztykiem - wystarczylo że odsiedział rok i jest tępym kibolem, i już wszyscy patrzymy z zapartym tchem Jeżeli - daj Boże - w tej walce albo w następnej dostanie oklep, mimo tego że walczy z bumami - to proszę autora wątku o dodanie do [...]

Emmanuel Nwodo o sparingu z Arturem Szpilką http://www.youtube.com/watch?v=sxbiZLkLZQU&feature=player_embedded Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z byłym mistrzem Ameryki Północnej Emanuelem Nwodo, który w Global Boxing Gym miał okazję sparować z Arturem Szpilką (6-0, 4 KO), który 29 lipca na gali w Uncasville stoczy swoją drugą walkę w [...]